कृती करा आणि तयार व्हा

हे करा

### आपले हात धुवा

\ > साबण आणि कोमट पाण्याने २० सेकंद. [येथे उत्तम पर्यायी] (https://www.seattletimes.com/life/wellness/coronavirus-prevention-10-awesome-tunes-to-sing-while-you-wash-your-hands/?utm_medium=social&utm_campaign=owned_echobox_tw_m&utm_source=Twitter#Echobox=1583369786) गाणी आपल्याला वेळ पास करण्यात मदत करेल. काही हट्टी व्हायरस (पोलिओ सारखे) विपरीत, कोरोनाव्हायरस कुटुंबातील विषाणू सहसा बहुतेक कठोर पृष्ठभागावर काही तासांपेक्षा जास्त काळ टिकत नाहीत; पण तो असू शकते तर त्यासाठी ब्लीच किंवा इथेनॉल कठोर पृष्ठभाग निर्जंतुकीकरण करण्यासाठी अधिक प्रभावी आहेत नाकी मानवी त्वचा तर हँड सॅनिटायझर ठेवू नका, तो फक्त तेव्हाच वापरला पाहिजे जेव्हा साबण आणि पाणी जवळ नसेल. रेस्टॉरंटमध्ये आहात? आपले हात धुवा. शाळेत आहात? आपले हात धुवा. ट्रान्समिशन कमी करण्यासाठी खरोखर साबणाने जोरदार हाताने धुणे आवश्यक आहे; [येथे] का आहे याचे अद्भुत विज्ञान (https://twitter.com/PalliThordarson/status/1236549305189597189) आहे. ** आपण दुसरे काहीच केले नाही तरी चालेल पण आपले हात धुवा. **

### (लोकांनसोबत) जोडलेले रहा

### जोडलेले रहा, परंतु गर्दी टाळा

लोकांपासून दूर उभे राहणे चांगले. संसर्गजन्य टिपूसपासून ६ फूट किंवा त्याहून अधिक सुरक्षित आहे. तुमचे अंतर्निहित जोखीम घटक (वय, अलीकडील मोठी शस्त्रक्रिया, कर्करोग, इम्यूनोकॉमप्रोमिडिज, दमा, मधुमेह इ.) जितके जास्त असेल, तितकेच आपण गर्दी टाळावी.

सी. डी. सी.ने अशी शिफारस केली आहे की [वृद्ध प्रौढ व्यक्ती शक्य तितक्या घरीच राहावेत)] (https://fox8.com/news/coronavirus/cdc-older-adults-should-stay-at-home-as-much-as-possible-due-to-coronavirus/). परंतु हे लक्षात ठेवा की दीर्घ मुदतीसाठी हा अलगाव अनेक लोकांच्या मानसिक आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम करू शकतो. अर्थपूर्ण नातेसंबंध जोपासणे हे आरोग्याच्या सर्व निकालांसाठी एक प्रस्थापित परंतु कमी कौतुक असलेला निर्धार आहे. तर आपल्या आवडीचे लोकांना भेटा, परंतु हे करण्यासाठी कमी जोखीम असलेल्या क्रियाकलापांलांचा विचार करा. उदाहरणार्थ, घरामध्ये केलेल्या कार्यक्रमात जाण्याऐवजी लोकांच्या लहान गटासह बाहेर फिरायला जा. समुद्रकाठी जा. दुचाकीवर स्वारी करा. गोल्फ. सहलीचे ठिकाण. हे (साथीचा रोग) एका आठवड्यात जात नाही, म्हणून स्वतःला सांभाळा.

### घरी रहा

[सी. डी. सी. साइटवरून:] (https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/cases-updates/summary.html)

• युनायटेड स्टेट्स सध्या राष्ट्रीय स्तरावर दीक्षा टप्प्यात आहे, परंतु ज्या राज्यात समुदाय पसरावं चालू आहे अशा राज्यात प्रवेग टप्प्यात आहेत. विषाणू आणि सार्वजनिक आरोग्याचा प्रतिसाद प्रत्येक टप्प्याचा कालावधी आणि तीव्रता त्यातील वैशिष्ट्यांनुसार बदलू शकते . *

५० राज्ये असलेले अमेरिका हा एक मोठा देश आहे आणि प्रत्येकजण हे वेगळ्या प्रकारे हाताळत आहे. म्हणून, समुदाय पसराव वेगवेगळ्या ठिकाणी वेगवेगळ्या दराने घडत आहे. आपल्या नियोक्ताला आवश्यकता नसल्यास सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे हे वक्र पुरेसे होत नाही तोपर्यंत घरी रहाणे.

• बाहेर जेवू नका.
• चित्रपट ग्रहामध्ये जाऊ नका - रेडिओ ऐका, टीव्ही पहा, पॉडकास्ट ऐका, कोडे सोडवा, बोर्ड गेम खेळा, इन-होम डिस्को तयार करा.
• उपासना स्थळात जाऊ नका - घरगुती विधी किंवा ऑनलाईन सेवा वापरा.
• आपण आवश्यक असल्याशिवाय कामावर जाऊ नका आणि परत येताना आपल्या घरी परत येण्याची दिनचर्या पाळा जेणेकरून आपल्या घरात विषाणू येऊ नये.
• अनिवार्य वस्तू खरेदीवर जाऊ नका.
• जर आपण रेस्टॉरंटचे भोजन डिलिव्हर करून घेत असाल तर आपण ऑनलाईन देय करू शकाल अशा सेवेचा वापर करा. आपल्याला खाण्यापूर्वी खूप वेळ अगोदर ऑर्डर द्या जेणेकरून आपण काही तासांसाठी अन्न अलग ठेवू शकाल, आवश्यक असल्यास ते तापवा.
• जेव्हा आपण किराणा दुकानात जाता, तेव्हा हातमोजे घाला आणि आपल्या खरेदी (आणि आपले हातमोजे!) काढण्यापूर्वी काही तासांसाठी सुरक्षित ठिकाणी वेगळ्या करा.
• बाहेर जा! पण चालत रहा. लोकांना शुभेच्छा म्हणा, थोडासा सामाजिक संवाद मिळवा, पण त्यातून पुढे जा. इतरांपासून शारीरिक अंतर ठेवा. एका जागी थांबू नका आणि गट तयार करू नका. चालत असलेल्या सर्व पाळीव प्राण्यांना दुरूनच हात हलवून द्या.

### फ्लू लसीकरण मिळवा

### फ्लूची लस घ्या (आणि ६०+ असल्यास न्यूमोनिया लस)

कधीही न केल्यापेक्षा उशीर केलेलं बरं. फ्लूची लस तुम्हाला कोरोनाव्हायरसपासून अजिबात संरक्षण देणार नाही. तथापि हे आपल्याला फ्लू लागण्याची शक्यता कमी करते. आणि म्हणूनच आपल्या रूग्णालयात दाखल करण्याची शक्यता कमी करते, ज्यामुळे आपण तेथे असतांना कोरोनाव्हायरस लागण्याची शक्यता कमी होते. आपण 60+ असल्यास त्याच कारणास्तव आपण न्यूमोनिया लस घ्या.

### वैद्यकीय भेट

### सर्व अनावश्यक समोरासमोर वैद्यकीय भेटी रद्द करा

रुग्णालये प्रेषण करण्यासाठी धोकादायक जागा आहेत; डॉक्टरांऐवजी फार्मसीमध्ये लसी मिळवा. शक्य असल्यास घरी आपले शारिरीक उपचार करण्याचे मार्ग शोधा.

दूरध्वनी वैद्यकशास्त्र व्यावसायिकांनो, प्रत्येकाच्या हितासाठी परंतु विशेषत: ग्रामीण भागातील लोकं ज्यांना वैद्यकीय सेवेमध्ये सहज प्रवेश न मिळाल्याने त्रास झाला आहे, हा दिवस वाचविण्याची ही तुमची वेळ आहे. टेलहेल्थसाठी https://doxy.me आणि https://vsee.com/clinic/ विनामूल्य HIPAA अनुरूप व्हिडिओ प्लॅटफॉर्म प्रदान करतात (अमेरिका देशासाठी).

जेएचयू येथे रुग्णालयातील कर्मचारी आणि प्रशासकांसाठी संसाधने विकसित करीत आहे; अधिक माहिती [येथे] (https://www.cbsnews.com/news/coronavirus-containment-dr-jon-lapook-60-minutes-2020-03-08/)

### प्रवास रद्द करा

### सर्व अनावश्यक प्रवास रद्द करा

हा आजार [हळू सुरू होऊ शकतो आणि त्याचा वेग अचानक वाढू शकतो] (https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa2001191). असे झाले असताना आपण घरापासून दूर असल्यास, आपण त्या प्रणाल्यांपासून दूर असाल ज्याने आपल्याला आहार मिळू शकेल व काळजी घेतली जाऊ शकेल, तुमचा आजार खूप वाईट नसेल तरी सुद्धा. आपण निरोगी असाल तरी सुद्धा आपल्याला अलग ठेवण्याची गरज पडू शकते. चांगल्या परिस्थितीत हे कंटाळवाणे राहणार आणि खूप वाईट परिस्थितीत तर [भयंकर] (https://twitter.com/alankilbourne2/status/1236541651692204033), सोबत हे म्हणण्याची गरज नाही कि ही परिस्थिती आर्थिक द्रष्ट्या महाग पडणार. आपण सावधगिरी बाळगल्यासही आपल्याला संसर्ग होण्याचा धोका संभवतो. प्रवासाचा धोका जोखीम वाढवत नाही, विशेषत: चाचणीच्या अभावामुळे आपण जरासे अंधळे उड्डाण करीत आहोत, परंतु पुष्टी झालेल्या संक्रमणाचा उपलब्ध डेटा जॉन्स हॉपकिन्स विद्यापीठातून येथे उपलब्ध आहे. ताण अनुवांशिक माहिती [येथे] (https://nextstrain.org/ncov?label=clade:B4&m=div) उपलब्ध आहे.

### साठवून ठेवा

### अन्न आणि आवश्यक वस्तू साठवून ठेवा - सुरवातीपासून, हळूहळू आणि जबाबदारीने

थ्रेड:

“जर हा विषाणू सर्वत्र असेल तर तत्परतेचा मुद्दा काय आहे?”

आपला दिवस नेहमीप्रमाणेच का सुरू ठेवू नये किंवा प्रत्येक वस्तू का खरेदी करू नये दुकानात त्यास उपयुक्त प्रतिसाद आहे #COVID19 #SARSCoV2 #कोरोनाव्हायरस #SARSCoV19 :\ (1/n)

— डॉ एम्मा हॉडक्रॉफ्ट (\@firefoxx66) [फेब्रुवारी २९, 2020(https://twitter.com/firefoxx66/status/1233666678841597952?ref_src=twsrc^tfw)

“तज्ञ आपल्याला जीवनावश्यक वस्तूंचा साठा करायला सांगत नाहीत कारण त्यांना असे वाटते की आपण (दुकानातील सर्व) अन्न संपवू शकाता आणि समाज कोसळेल. कारण [काही दिवसांपर्यंत पॅनीक खरेदी आणि उच्च मागणीमुळे अनावश्यकपणे भीती आणि तणाव निर्माण झाले होते] (https://twitter.com/firefoxx66/status/1233666678841597952). तसेच शेकडो लोकांच्या अनुषंगाने राहणे शहाणपणाचे नाही. गर्दी नसताना खरेदी करा. आपल्याला आवश्यक असेल त्यापेक्षा थोडे अधिक खरेदी करा. तयार राहणे म्हणजे काहीही न करणे नव्हे तर अतिरेक पण न करू नये. हे आपल्या कामाचा वाटा पूर्ण करण्याबद्दल आहे जेणेकरून [*आपली प्रणाली सैल ठेवतायेईल*) (https://twitter.com/firefoxx66/status/1233666678841597952) आणि लहान व्यत्यय शक्य तितके गुळगुळीत होतील, अतिरिक्त भार शोषून घेतील, आणि सर्वाधिक गरज असलेल्यांसाठी स्त्रोत उपलब्ध राहतील.

अन्न व इतर वस्तू जबाबदारीने खरेदी करा. काही पूर्वसूचना : जेथे जेथे शक्य असेल तेथे विशेषत: सर्वाधिक जोखीम असलेल्यांसाठी आणि विशेषत: घातांकारी वक्र सुरू होण्याच्या प्रांतांमध्ये होम डिलिव्हरीला प्रथम प्राधान्य द्या.

• गर्दीची वेळ सोडून दुसर्या वेळात दुकानांवर जा.
• दुकानातील स्थानानुसार सामानाची लेखी यादी तयार करा, जेणेकरून आपण कार्यक्षम व्हाल.
• आपल्यामध्ये आणि इतरांमध्ये नेहमीच ६ फूट (२ मीटर) अंतर कायम ठेवा. अधिक अंतर चांगले आहे.
• फोन पूर्णपणे निर्जंतुकीकरण करणे कठीण आहे; त्याऐवजी बाहेर असताना आपला फोन थैलीमध्ये ठेवा (तो अजूनही या मार्गाने कार्य करतो)
• जंतुनाशक पुसणे (वाइपस) आणि/किंवा धुण्यायोग्य बागकामांचे हातमोजे आणा ज्याच्यांनी दारे, लिफ्ट आणि इतर वारंवार स्पर्श केलेल्या पृष्ठभाग हाताळू शकाल विषाणूंना टिकू शकणार्‍या कठोर पृष्ठभाग. लक्षात ठेवा आपण स्वतःचे तसेच इतरांचे संरक्षण करीत आहात.
• पैसे देण्यासाठी भौतिक नसलेले साधन वापरा, जसे की शक्य असेल तेथे paytm किंवा PhonePay वापरा. तसे नसल्यास, आपल्या क्रेडिट कार्डचे निर्जंतुकीकरण करण्यासाठी जंतुनाशक वाइप्स वापरा. रोकड वापरू नका.
• आपल्या घरात एक विघटन नियम आणि स्थान तयार करा जेथे आपण कुणाला अलग ठेवू शकता, 72 तासापेक्षा जास्त (सर्वात सोपा उपाय) किंवा सर्व आयटम (wipes, ब्लीच, हायड्रोजन द्राव, किंवा अल्कोहोल सह निर्जंतुक करा किंवा भाज्यांच्या संधर्भात साबण आणि पाण्याने धुआ) जे कदाचित इतर लोकांच्या संपर्कात आले असेल. एका हाताने (स्वच्छ मानलेला) आतील वस्तू काळजीपूर्वक काढा आणि स्वच्छ बॅग किंवा बॉक्समध्ये ठेवा आणि दुसर्‍या हाताने (दूषित मानलेला) स्पर्श टाळा; वैकल्पिकरित्या, एकाच घरातले दोन लोक सोबत व्यवस्थपन करू शकतात, एकाचे काम ‘गलिच्छ’ वस्तू आणि दुसऱ्याचे काम ‘स्वच्छ’ वस्तू हाताळणे असले पाहिजे.
• परत आल्यावर तुमचे पादत्राणे बाहेर ठेवा

### घरून काम करणे

### आपण घरून कार्य करू शकत असल्यास, शक्य तितके कार्य करा

प्रत्येकजण १००% वेळ घरातून काम (WFH) करू शकत नाही ; ते ठीक आहे. अर्धवेळ घरातून काम काही न करण्यापेक्षा चांगले आहे. आपल्या व्यवस्थापकाकडून घरातून काम करण्याची आज्ञा जाहीर करण्याची वाट पाहू नका.
आपल्यास वैयक्तिकरित्या परवानगी मिळेल का असे आपल्या व्यवस्थापकाला विचारा. आपल्या सहकार्यांना पण प्रोत्साहित करा.

आपण घरातून काम करू शकत असल्यास, ते तंतोतंत करा कारण आपला नाई, आपल्या मुलाचे शिक्षक, आपल्या स्थानिक रेस्टॉरंटचे कर्मचारी, तुमचा बरीस्टा आणि आपले डॉक्टर इत्यादी करू शकत नाहीत.

चांगले सॉफ्टवेअर आता दूरचे सहकार्य पूर्वीपेक्षा सोपे करते. माझे वैयक्तिक आवडीचे खाली (नमूद केले) आहेत. सहयोग साधनांची निवड महत्त्वपूर्ण नाही. आपल्यासाठी आणि आपल्या कार्यसंघासाठी जे काही कार्य करते ते वापरा.

• Google drive (सहयोगी कागदपत्रे) विनामूल्य आहे
• Zoom.us (व्हिडिओ कॉन्फरन्सिंग) ४० मिनिटांपर्यंत विनामूल्य आहे,
• Slack/Gitter (विनामूल्य इन्स्टंट मेसेजिंग).
• स्काईप (Skype) देखील विनामूल्य आहे आणि एकावेळी २ लोकांसह व्हिडिओ कॉन्फरन्सिंगसाठी चांगले कार्य करते.

एकदा चालवून पहा. काय गहाळ आहे ते पहा जेणेकरून जेव्हा दुसरं काही पर्याय नसेल तेव्हा आपण तयार असाल. काही संसाधने [येथे] (https://twitter.com/BadassBowden/status/1235793674174435328) पहिल्यांदा ए.डी.एच.डी. असलेल्या लोकांनां घरून काम करण्याकरिता.

### फ्लू मित्र

### फ्लू मित्र मिळवा (उर्फ ‘साथीचा रोग मित्र’) आणि मुले, पाळीव प्राणी आणि विशेष मदतीची आवश्यकता असलेल्या मुलांची काळजी घेण्यासाठी मदत योजना बनवा.

खासकरून जर तुम्ही एकटे राहत असाल तर. स्थानिक प्रसार (होण्याची शक्यता असल्यामुळे) दररोज एकमेकांना कॉल करा. जर कोणी आजारी असेल तर त्यांना दररोज दोनदा कॉल करा, आणि अन्न, वेदना कमी करण्याची औषधें व इतर औषधें स्पर्श न करता त्यांच्या घरापर्यंत पोहचवून द्या.

जे लोक आधीपासून वैद्यकीय परिस्थितीशी झगडत आहेत त्यांना सज्जतेबद्दल आणि आपल्याला पुढे कोणत्या प्रकारच्या परिचालन आव्हानांना सामना करावा लागेल याबद्दल उपयुक्त अनुभव असू शकतो ज्याच्या माहितीची आपल्याला गरज राहणार आहे. त्यांना आपल्याकडून काय आवश्यक आहे ते पण त्यांना विचारा, मग ते द्या.

या काळजी घेण्याच्या आकस्मिक योजनांच्या दीर्घकालीन आवृत्त्यांविषयी विचार करण्याची चांगली संधी आहे (जर काही कारणास्तव रुग्णाचा निधन झाला तर).

### सामाजिक संवाद

### आपल्या लढाया निवडा; अनावश्यक सामाजिक संवाद कमी करा

गमतीदारपणे म्हटलं तर, कोणत्याही बैठकीत / मेजवानी / लग्नामध्ये न जाण्याकरिता साथीचा रोगाचा निमित्त वापरा जे कि आपण कर्तव्याची काही अस्पष्ट भावनापोटी करत असता. आपण स्वत: आनंद घेण्यास किंवा आपल्यास खरोखर एखाद्या प्रिय व्यक्तीस आनंद देण्यात खरोखरच निश्चित नसाल तर ते वगळा. शक्य असल्यास दूरस्थपणे हजर राहा. किंवा काही मिनिटांसाठी आपला चेहरा दर्शवा आणि परत जा. किंवा त्याऐवजी फक्त भेट वस्तू पाठवा.

आपण लग्नाची योजना आखत असल्यास आणि काय करावे याबद्दल विचार करीत असल्यास, एक मिनी थ्रेड [येथे] (https://twitter.com/figgyjam/status/1236997165626478593) सह काही पर्याय.

### तुझे घर

### आपले घर स्वच्छ ठेवा आणि परत करतायेईल अशी दिनचर्या विकसित करा

[आपल्याला सी. डी. सी. च्या शिफारसी सापडतील येथे.] (https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prepare/cleaning-disinfection.html)

दररोज वारंवार स्पर्श केलेल्या पृष्ठभागाकांना स्वच्छ आणि निर्जंतुकीकरण करा. यामध्ये सारण्या, दारवाज्यांची घुंडी, प्रकाश बटन, काउंटरटॉप, कडी, मेज, फोन, कीबोर्ड, शौचालय, नळ आणि सिंकचा समावेश आहे. पृष्ठभाग गलिच्छ असल्यास, निर्जंतुकीकरणापूर्वी त्यांना डिटर्जंट किंवा साबण आणि पाण्याने स्वच्छ करा.

ब्लीच द्रावण तयार करण्यासाठी, प्रति गॅलन ५ चमचे (१/३ कप) ब्लीच किंवा प्रत्येक क्वार्टच्या ४ चमचे ब्लीच मिक्स करावे. पाणी.

आपल्याकडे असे करण्याची क्षमता असल्यास आपल्या घरात स्वच्छ प्रवेशासाठी ‘माचण’ क्षेत्राचा विचार करा. तिथे बूट, पादत्राणे काढा. जर आपण एखाद्या रुग्णालयात, नर्सिंग होम इत्यादीसारख्या उच्च वातावरणामध्ये काम करत असाल तर आपले कपडे त्वरित धुवा आणि नंतर त्यांना उन्हात (किंवा ड्रायर मध्ये) वाळवा. लगेच हात धुवा. घरात आपले टपाल आणण्यापूर्वी आपले टपाल, पार्सल ई. आणि खरेदी केलेली वस्तू (अन्नासहित) अलग ठेवा आणि त्यांना कमीतकमी काही तास वेगळ्या ठेवा. जर आपण विशेषत: उच्च जोखमीच्या गटात असाल तर आपण जास्त वेळ (काही दिवस) वस्तू वेगळ्या ठेवा, कच्चे उत्पादन खाणे टाळा, आणि सोबतच आपल्या घरात आलेले उत्पादनांव डिकॉन्मिनेटिंग करण्याचा विचार करा. नवीनतम [संशोधनमध्ये] (https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2020.03.09.20033217v1.full.pdf) असे दिसते की तांबेच्या पृष्ठभागावर हा विषाणू ४ तासांपर्यंत, प्लास्टिकवर आणि स्टेनलेस स्टीलवर ३ दिवसांपर्यंत आणि कार्डबोर्डवर 24 तासांपर्यंत जगू शकतो.

### स्वत: च्या पलीकडे पहा

नेहमीच एकमेकांशी दयाळू राहा आणि इतरांच्या चिंता लक्षात ठेवा. [जरी आपण कमी जोखीम असलेल्या गटात असाल आणि हे काहीच नाही असे आपल्याला वाटत असेल, परंतु आपला ८० वर्षांचा जुना शेजारी किंवा अलीकडील आपला मित्राला ज्याच्यावर हृदयाची शस्त्रक्रिया झाली असेल त्याला कदाचित वेगळा वाटत असणार.] (https://twitter.com/kakape/status/1235318985429782532) प्रत्येक व्यक्तीचा महत्त्वाचा विषय आहे; कोणीही “यज्ञयोग्य” नाही.

### गंभीर क्षेत्र

### कुणी आजारी पडल्यास त्यांना वेगळ ठेवन्यासाठी आपल्या घरात गंभीर क्षेत्र तयार करा

आपल्या घराच्या एखाद्या संक्रमित सदस्यास आपल्यापासून दूर ठेवण्याची आणि त्यांची काळजी घेण्याची आवश्यकता असलेल्या घरामध्ये गंभीर क्षेत्र तयार करा. संक्रमित व्यक्ती शून्य तयारीसह आणि इतरांशी मदत न घेता खाऊ शकेल अशा खोलीत खाण्याचा साठा ठेवा. आपल्याकडे संक्रमित व्यक्तीसाठी समर्पित स्नानगृह असेल तर ते सर्वोत्तम आहे. वास्तविकतेनुसार, टंचाई असताना आपल्याला सर्जिकल मास्क मिळणार नाही, परंतु जर आपल्याकडे हे असेल तर संक्रमित व्यक्तीवर त्याचा वापर करण्यास प्राधान्य द्या. संक्रमित व्यक्तीसाठी तसेच त्याच घरात निरोगी व्यक्तीसाठी कपड्यांचा मास्क वापरण्याचा विचार करा.

### सार्वजनिक स्थानावर असताना फेसमास्क घाला

इन्फ्लूएंझावर झालेल्या अभ्यासानुसार असे दर्शविले गेले आहे की मास्क लावल्याने आत्मसरंक्षणाचा लाभ मिळू शकतो. कोविड -१९ ला कारणीभूत असणारा विषाणू साधारणत: १२ नॅनोमीटरवरील इन्फ्लुएंझा विषाणूसारखाच आकाराचा आहे आणि मानवी शरीरात प्रवेश करण्याची यंत्रणा देखील तशीच आहे. जर घरा बाहेर निघणं अगदीच गरजेचं असेल जिथे इतर लोक असू शकतात तर कापडी मास्क किंवा स्वतः बनविलेले मास्क घालून जा, जे अमेरिकन रूग्णाल्यानानी सुध्दा सुरु केलं आहे.

डीकॉनेस हेल्थ सिस्टम्सनी कापडी मास्कचा आवाहन करण्यासाठी एका नवीन कापडी मास्कचा डिझाइन सामायिक केले (20 मार्च): [पीडीएफ] (https://www.deaconess.com/How-to-make-a-Face-Mask/Documents-Mask/Mask-Information) आणि [दूरचित्रवाणी] (https://youtu.be/9tBg0Os5FWQ).

प्रॉव्हिडन्स आरोग्य सेवा गट त्यांच्या “100 दशलक्ष मास्क” उपक्रमाचा भाग म्हणून कापड मुखवटा डिझाइन व्हिडिओ (21 मार्च) सामायिक करतो: [दूरचित्रवाणी] (https://vimeo.com/399324367/13cd93f150).

### लक्षणांचा निरीक्षण

### रूग्णालयात कधी जायचे याविषयी आपल्या लक्षणांचे निरीक्षण करा

[या WHO अहवालावरून] संकलित (https://www.who.int/docs/default-source/coronaviruse/who-china-joint-mission-on-covid-19-final-report.pdf) सामान्य लक्षण

लक्षण	टक्केवारी	लक्षण	टक्केवारी	लक्षण	टक्केवारी
ताप	८८%	थकवा	३८%	श्वास लागणे	१८%
कोरडे खोकला	६८%	कफ उत्पादन	३३.४%	घसा खवखवणे	१४%
डोकेदुखी	१४%	स्नायू वेदना	१४%	थंडी वाजून येणे	११%

** जेव्हा आपल्याला श्वास घेताना त्रास होत असेल किंवा आपल्याला दम लागत असेल (बसताना, स्नानगृहात जाताना, चालताना इ.) फक्त तेव्हाच हॉस्पिटलमध्ये जा. **

जठर व आतड्यां विषयी कार्यशील लक्षणे (दुर्मिळ): अतिसार, मळमळ, उलट्या किंवा पोटातील अस्वस्थता ही सर्व प्रारंभिक लक्षणे आहेत. ते श्वसनाच्या लक्षणांच्या दोन दिवसपूर्वी दिसू शकतात.

टाइमलाइन

• साधारपणे प्रकरणे सहसा 7 दिवसांत साफ होतात (रुग्णालयात दाखल न करता).
• पहिल्या कोविड-१९ लक्षण विकसित होण्यास २-१४ दिवस लागू शकतात. त्यापैकी 88% लोकांना शेवटी ताप येतो. रूग्णालयात दाखल झालेल्यांपैकी अर्ध्या रूग्णांमध्ये, रुग्णालयात दाखल करण्यापूर्वीच ताप आलेला नसू ही शकतो.
• 5 दिवसापर्यंत, पूर्व शर्तीच्या रूग्णांना श्वास घ्यायला त्रास होऊ शकतो (** रुग्णालयात जा **).

पुनर्प्राप्तीची वेळः (न्यूमोनिया होणाऱ्या सर्व रूग्णांसाठी)

• सौम्य: काही दिवस.
• गंभीरः २-१/२ आठवडे.
• गंभीर (एआरडीएससह): ३०-४०% प्राणघातक. पुनर्प्राप्तीसाठी महिने लागू शकतात.

tracking symptom apps:

• यू.एस.: covidaware.me
• यू.के.: https://covid.joinzoe.com
• सी.ए.: flatten.ca
• जपान: www.coronatracker.com

### पुरेसे व्हिटॅमिन डी मिळवा

व्हिटॅमिन डीची कमतरता सामान्यत: श्वसन संसर्गाशी संबंधित आहे आणि विशेषत: कोविड -१९ संबंधित. [येथे] (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5692194/) [आहेत] (https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/ped.2017.0750?journalCode=ped) [काही] (https://www.Wo.int/elena/titles/vitamind_pneumonia_children/en/) [पुरावे] (https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD011597.pub2/full) [ह्याच्या] (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21310306) अभ्यासानुसार, ४१.६% अमेरिकन लोकांन मध्ये (व्हिटॅमिन डीची) कमतरता आहेत. जीवनसत्व पुरेसे मिळत आहे याची खात्री करण्याचे दोन मुख्य मार्ग आहेत. (१) पुरेसा सूर्यप्रकाश मिळविणे आणि (२) व्हिटॅमिन डी पूरक आहार [काही संशोधन] (https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780124158535000133) सूचित करतात की काळ्या-त्वचेच्या लोकांना पुरेसा व्हिटॅमिन डी मिळविण्यासाठी जास्त सूर्यप्रकाशाची आवश्यकता असू शकते. यूएस इन्स्टिट्यूट ऑफ मेडिसिन हे दररोज ४००-८०० आययू व्हिटॅमिन डी घेण्याचे सुचवते, परंतु [बऱ्याच तज्ञज्ञाना] (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2698592/) असं वाटतं की आपल्याकडे नियमित सूर्यप्रकाश नसल्यास 1,000 आययू किंवा त्याहून अधिक (व्हिटॅमिन डी घेण्याची) आवश्यक आहे.

### जोखीम असताना खरेदी

### जोखीम असताना खरेदी

आपल्याला किराणा सामान घरापर्यंत मिळवणे परवडत असल्यास, किंवा आपल्यासाठी कोणी दुकानात जाऊन घेऊ शकत असेल, तर. अन्यथा, जर आपण वृद्ध असाल किंवा तुमच्यामध्ये रोगप्रतिकारक शक्ती कमी असेल तर जेव्हा सकाळी गोष्टी कमी स्पर्श केल्या जातात तेव्हा दुकानात जा.

काही दुकान या असुरक्षित लोकसंख्येसाठी त्यांचे तास वाढवित आहेत किंवा विशेष तास समर्पित करीत आहेत, अधिक माहिती [येथे] (https://twitter.com/mcuban/status/1239244137834127362).

### शब्द पसरवा

### महत्वाचा संशोधनासाठी हा शब्द पसरवा आणि रिप्सची लॉबी करा

### शब्द पसरवा

### महत्वाचा संशोधनासाठी हा शब्द पसरवा आणि आपल्या आमदारांना संशोधन करवण्यासाठी प्रोत्साहित करा

पुढे असा संकेत मिळतो कि, हा मार्गदर्शक दस्तऐवज(आकडेवारी [bit.ly/corona-guidance+] येथे बघितली जाऊ शकते https://bit.ly/corona-guidance+)) ट्विटरवर शब्द सगळ्यांपर्यंत पोहोचत आहे, जिथे वैज्ञानिकांचा मोठा वापर आहे; तथापि हे फेसबुकवर आणि थेट शेअर्सवर मागे पडत आहे जिथे सर्वसामान्यांना त्याची सर्वाधिक आवश्यकता आहे. मित्रास फोन करा. आपल्या कुटूंबाला फोन करा. आपणास वैयक्तिकरित्या माहित असलेल्या लोकांवर सर्वाधिक प्रभाव पडेल. जरी घाबरू नयेत अशी काही कारणे आहेत, तरीसुद्धा बहुतेक लोक त्यांच्यापेक्षा जास्त चिंतेत अशी गरज आहे. जागरूकताचा तळ वाढवा, तक्तपोशी नाही; हे दीर्घकाळात खूप प्रभावी होईल.

एक पैलू ज्याबद्दल नीति रचनाकारांना अधिक माहिती असणे आवश्यक आहे ते हे की मुले किती सहजतेने विषाणू संक्रमित करतात. आम्हाला माहित आहे मुलांचा अनुभव प्रौढांपेक्षा सौम्य आहे पण ते आजार इतरांपर्यंत संक्रमित करतात का? “[या आघाडीवर आतापर्यंत काही विरोधाभासी पुरावे सापडले आहेत.] (https://twitter.com/joshmich/status/1236286986161356801)

यादरम्यान, मुलांना चांगल्या हात स्वच्छतेबद्दल प्रात्यक्षिक दाखवण्याची, शिकवण्याची आणि अमलात आणायचा प्रयत्न करा, परंतु याबाबी वास्तववादी देखील व्हा. मुले ज्या प्रमाणात वाहक आहेत त्याविषयी स्पष्ट संकेत नसतानाही, आपल्या मुलांचे नख (आणि आपले) शक्य तितके लहान (सुरक्षित रीतीने) ठेवा जेणेकरून व्हायरसला लपण्यासाठी जागा मिळणार नाही. मी त्याच कारणासाठी अंगठी घालणे थांबविले आहे; मला माहित नाही की या अंगठी कल्पनेवर औपचारिक अभ्यास केला गेला आहे कि नाही.

केवळ आपण असे करण्यास आर्थिक आणि परिचालनच्या स्थितीत असल्यास, तात्पुरते शिकवणी किंवा होम स्कूलींगचा विचार करा, किंवा फक्त शाळा-नंतरच्या क्रियाकलापांपासून किंवा काही दिवसासाठी मुलांना घरी ठेवा. आपल्या मुलांच्या शिक्षणाशी तडजोड करू नका, परंतु प्रत्येक लहान (सामाजिक) अंतर आणण्याचे उपाय मदत करते. आपण जे करू शकता ते करा आणि उर्वरित घाम घेऊ नका. आपल्याला प्रत्येकासाठी वैयक्तिकरित्या जबाबदारी वाटू नये.

हे करू नका

### फक्त वाट पाहू नका

### ही परिस्थिती कशी बदलते हे पाहण्याची प्रतीक्षा करू नका. गती खुप महत्वाची आहे

वर पहा आणि आता #वक्र समतल करा . [धोरण स्वीकारण्यात उशीर केल्यास काही फायदा नाही.] (https://twitter.com/TomBossert/status/1236399377087959041) आम्ही अद्याप शिखरावर नाही आणि आधीच बरेच लोक दूर गेले आहेत.

### आपल्या चेहऱ्याला स्पर्श करू नका

[विषाणूचा शरीरात प्रवेश करण्याचा हा एक मार्ग आहे.] (https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/about/transmission.html) हे टाळणे खरोखर कठीण आहे; म्हणूनच आम्ही घरीच राहून गर्दी टाळण्याचा सल्ला देतो. ह्या कारणामुळेच टॉप-डाऊन उपाय (कार्यक्रम रद्द करणे आणि लादलेले अलग ठेवणे इ.) कार्य करतात. सरासरी व्यक्ती, अगदी मूलभूत चांगली स्वच्छता ठेवणारी व्यक्ती का असेना, सतत त्यांचा चेहऱ्याला विचार न करता स्पर्श करते. विशेषत: हा असोशीचा हंगाम असल्यामुळे कृपया हे लक्षात ठेवा.

### सावध रहा

### “उपाय” च्या खोट्या आशेपासून सावध रहा

आपल्या शरीराचे कल्याण करा. कंपन्यां आपल्या भीतीचे भांडवल करतील हे लक्षात ठेवा. याक्षणी आपले संरक्षण किंवा बरे करण्याचा दावा करणारी उत्पादने खरेदी करु नका. सध्या आयबुप्रोफेन आणि पॅरासिटामोल सारखी उपलब्ध उत्पादने काही लक्षणे कमी करण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकतात; तथापि अद्यापपर्यंत यादृच्छिक आवाजा शिवाय काहीही सिद्ध झाले नाही. क्रिस्टल्स, मूलभूत तेले इत्यादींनी त्यांना मदत करते असे म्हणणार्‍या व्यक्तीवर विश्वास ठेवू नका; ही उत्पादने सामायिक करणार्‍या लोकांचा हेतू चांगला असू शकतो किंवा ते भक्षक असू शकतात. परंतु कल्पना एकसारखीच आहे: बरीच रूग्ण स्वयंचलितरित्या बरे होतात कारण बहुतेक प्रकरण औषधी हस्तक्षेपाशिवाय सौम्य होतात आणि निराकरण होतात. उपायांची काळजी करण्याऐवजी चांगले अन्न खा. व्यायाम करा. ध्यान करा. आराम करा. आपल्या मानसिक आरोग्याकडे दुर्लक्ष करू नका आणि आपल्या चिंतेचा इतरांसोबत वाईट वागण्याच्या निमित्त म्हणून वापर करू नका.

### हस्तांदोलन करू नका

### हस्तांदोलन करू नका ; शून्य-संपर्क अभिवादन करून सर्जनशील वागा

[काही मनोरंजक पर्याय आहेत:] (https://twitter.com/figgyjam/status/1234659499169857536)

• हृदयावर हात द्या
• वाकांडा कायमचे
• धनुष्य
• कर्टसे
• दीर्घ आयुष्य आणि समृद्धी
• [बोट हालवणे,] (https://www.facebook.com/rashiphop/videos/224963291966743/UzpfSTU1ODc3NTY4NToxMDE1NzE2NTYzODMyNTY4Ng/?q=coronavirus&epa=FILTERS&filters=eyJycF9hdXRob3IiOiJ7XCJuYW1lXCI6XCJhdXRob3JfZnJpZW5kc19mZWVkXCIsXCJhcmdzXCI6XCJcIn0ifQ %3D%3D)
• राजकुमारी लाट
• [जाझ हँड्स] (https://www.thebroadwaybeat.com/post/cdc-urges-citizens-to-avoid-spreading-coronavirus-by-greeting-exclusively-with-jazz-hands)

… सर्वोत्तम आहेत.

एक अप्रतिम फायदा म्हणजे संपर्कविरहित अभिवादन अगोदरच मान्य असण्याची आवश्यकता नाही. हस्तांदोलन, मिठी, चुंबन इत्यादि विपरीत, यामध्ये समजलेला नियम माहिती असणे आवश्यक नाही. आपल्यासाठी जे काय कार्य करते ते करा. .

### सार्वजनिक पृष्ठभागांना स्पर्श करू नका

### आपल्या बोटांनी सार्वजनिक पृष्ठभागास स्पर्श करू नका; सर्जनशील व्हा

जेथे शक्य असेल तेथे बोटाच्या टिपांऐवजी पोर वापरा (उदा. लिफ्ट बटण, प्रकाश स्विच इ.) आपल्या हाताऐवजी नितंबांनी दरवाजे उघडा. जर आपल्याला शक्य असेल तर दरवाजा उघडण्यासाठी आपल्या कोपऱ्याचा वापर करा. आवश्यक असल्यास दार ठोठा उघडण्यासाठी बाही वापरा.

### आपण आजारी असल्यास

### आपण कोणत्याही प्रकारे आजारी असल्यास कामावर जाऊ नका

एक चांगली कल्पना — जरी तो कोरोनाव्हायरस नसेल. आरोग्य प्रणालींना प्रत्येक उपलब्ध क्षमतेची आवश्यकता असते. अनावश्यकरीतीने घाबरू नका. असे समजू नका की ही केवळ एक सामान्य सर्दी आहे. आपल्याला ताप किंवा खोकला असल्यास नक्कीच घरी रहा.

### पुढे कॉल करा

### पहिलेच बोलल्याशिवाय डॉक्टरकडे जाऊ नका

थेट इस्पितळात जाऊ नका. (अमेरिकी) सीडीसी कडून अधिक मार्गदर्शन [येथे] (https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/about/steps-when-sick.html).

“चिंताग्रस्त निरोगी” न कडून केलेल्या कॉल मुळे कॉल सेंटर आत्ता भारावून गेले आहेत म्हणून कृपया ज्यांना ह्याची खरोखर गरज आहे त्यांच्यासाठी त्या जागा सोडण्याचा प्रयत्न करा.

स्रोत: जागतिक आरोग्य संघटना, रोग नियंत्रण आणि प्रतिबंधक केंद्र

### चुकीची माहिती पसरवू नका

मी लोकांना हा कागदजत्र पुन्हा बदलण्यास आणि विज्ञानाने पाठिंबा नसलेल्या मार्गदर्शनात मिसळण्यापासून रोखू शकत नाही. तथापि, आपण असे केल्यास मला विशेषण देऊ नका. अद्याप (कोविड -१९चे) कोणतेही उपचार नाही.

### निष्काळजीपणाने वागू नका

ती व्यक्ती होऊ नका. हे कदाचित आपल्याबद्दल नसले तरी ही प्रत्येकाची समस्या आहे. आपण आजारी पडायच्या आशेने निष्काळजीपणाने वागू नका जेव्हा की आपण “गर्दी टाळू” शकता. “साथीच्या रोगाने लवकर आजारी पडण्यास त्या व्यक्तीला किंवा लोकांना शून्य फायदा आहे. तुम्ही इतरांचे जीवन धोक्यात घालणार आहात. लोक फक्त मरत आहेत हे गरजेचं नाही, तर ते कसे मरत आहेत (हे जाणून घ्या). शारीरिक आघात, भावनिकरित्या बोलणे हे “चांगल्या मृत्यू” च्या उलट आहे. लोक एकटेच मरत आहेत, ज्यांना ते प्रेम करतात त्यांचापासून दूर.

सुरवाती अहवाल असा आहे की जे लोक आजारी पडून बरे होतात त्यांच्यामध्ये प्रतिपिंडे विकसित होतात जे रोगाची प्रतिकारशक्ती प्रदान करते जर त्यांना पुन्हा त्याच आजाराचा संसर्ग झाला तर. जरीही, ही लस विकासासाठी चांगली बातमी आहे, तरीसुद्धा वक्र सपाट करा आणि प्रतीक्षा करा.

हे खूप गंभीर होऊ शकते; एका व्यक्तीने त्या वेदनाचे वर्णन केले जसे तिच्या फुफ्फुसांना पास्ता बनविले जात आहे [https://twitter.com/stuff_so/status/1236517734189391875). 10% प्रकरणांमध्ये आयसीयू काळजी आणि यांत्रिक वायुवीजन आवश्यक आहे. जरी चीनकडून शवविच्छेदन अहवाल [चुकीचे सादर केले गेले आहे) (https://twitter.com/CT_Bergstrom/status/1235797950451703809) किंवा यामध्ये अतिशयोक्ती केली गेलेली आहे, आपण आजारी पडून आणि बरे झाल्यास दीर्घ मुदतीची किंवा कायमची फुफ्फुसांच्या नुकसानाची शक्यता असते. फुफ्फुसांच्या नुकसानाविषयी माहितीमध्ये बरेच अंतर आहेत, ज्याचे बहुतेक कारण असे आहे की जे लोक हि (काय घडत आहे ह्याची) माहिती सांगायला पात्र ठरतात ते आधीच दुसरांचे जीव वाचवनाण्यांत गुंत आहेत आणि त्यामुळे त्यांचे स्वतःचे जीवन सुद्धा धोक्यात आहे.

### वर्णद्वेषी होऊ नका

वर्णद्वेषाची “चिंताला” पडदा म्हणून वापरू नका. विषाणू आता येथे आहे. हे कोठेही सुरू झाले असता. स्त्रोत शहर आपले स्वतःचेच होते असे समजून समान सहानुभूती वापरा. पुढील वेळी कदाचित असे होऊ शकते.

### हजर रहा, बातमी देऊ नका

एकदा आपल्याला जमल्या त्या सर्व गोष्टी पूर्ण केल्यावर परत फिरा. पुष्कळ परत फिरा. काहीतरी मजेदार पहा. चांगले पुस्तक वाचा. एखादे वाद्य शिका. बागेत जा. आपल्या मुलाला मिठी मारा. आईला बोलवा. आईला मिठी मारा. आपल्या मुलाला कॉल करा. हजर रहा. या आश्चर्यकारक ग्रहावर आपण जिवंत आहात याबद्दल कृतज्ञता व्यक्त करण्यासाठी हा क्षण घ्या. आम्ही यात एकत्र आहोत; एकमेकांकडे लक्ष द्या.

### (दैनंदिन) वस्तुंचा संचय करू नका

संचय केल्यामुळे वस्तू सहजपणे कमी पुरवठ्यात येऊ शकतात. टंचाईचा सामना करत असलेल्या सामान्य उत्पादनांमध्ये टॉयलेट पेपर, बाटलीबंद पाणी आणि वैद्यकीय पुरवठा यांचा समावेश आहे.

मोठ्या प्रमाणात उत्पादने खरेदी करणे टाळा, विशेषत: ज्या (उत्पादनांची) पुरवठा कमी आहे. आपल्याला 2-4 आठवड्यांसाठी आवश्यक असेल तेवढेच मिळवा. उर्वरित बाकीच्यांसाठी सोडा. आपल्याकडे मोठ्या प्रमाणात सर्जिकल / एन 95 चे मुखवटे किंवा इतर पुरवठा असल्यास आरोग्य सेवा प्रदाता किंवा स्थानिक खाद्यपदार्था गटांना दान देण्याचा विचार करा.

### साफसफाईची उत्पादने मिसळू नका

### खालील साफसफाईची उत्पादने मिसळू नका

साफसफाईची ही उत्पादने मिसळल्यास धोकादायक बनतात:

उत्पादने	नकारात्मक परिणाम
ब्लीच + व्हिनेगर	क्लोरीन वायू तयार करते
ब्लीच + अमोनिया	खूप विषारी वायू
ब्लीच + अल्कोहोल	क्लोरोफॉर्म
हायड्रोजन पेरोक्साईड + व्हिनेगर	संक्षारक आम्ल

स्रोत: [अमेरिकन केमिस्ट्री सोसायटी] (https://www.acs.org/content/acs/en/pressroom/newsreleases/2019/february/can-mixing-household-cleaners-kill-you-video.html) आणि [चांगली घराची स्वछता] (https://www.goodhousekeeping.com/home/cleaning/tips/a32773/cleaning-products-never-mix/)

कल्पित कथा

### हा फक्त फ्लू आहे.

### हा फक्त फ्लू आहे.

ते नाही! तीव्रता न्यूमोनियासारखिच असते. बऱ्याच रुग्णांना श्वसनाचा आधार आवश्यक असतो. हे सामान्य फ्लूपेक्षा जास्त संक्रामक देखील आहे. . [(स्त्रोत)] (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32064853)

### मी तरुण आणि निरोगी आहे …

### मी तरुण आणि निरोगी आहे म्हणून मला काळजी करण्याची गरज नाही.

तरुण आणि निरोगी लोकांचा संसर्ग झाल्यास मृत्यू होण्याची शक्यता कमी असते, परंतु हा मुद्दा असा नाही! आरोग्य यंत्रणा कोसळल्यास उपचार करण्यायोग्य परिस्थिती सुद्धा सहजपणे प्राणघातक ठरू शकते. आपण एकाच वेळी शेकडो किंवा हजारो श्वसन रूग्णांना हाताळायला सुसज्ज नाही. ज्या ठिकाणी उद्रेक पूर्ण वाढले आहे तेथे वैद्यकीय सुविधा पूर्णपणे भरुन गेल्या आहेत. रुग्ण हॉलवे आणि व्यायामशाळेत ठेवले गेले आहेत. डॉक्टरांना व्हेंटिलेटर, ऑक्सिजन आणि सर्जिकल मास्क आणि हातमोजे सारख्या मूलभूत वस्तूंसारख्या मर्यादित स्त्रोतांना रेशन करण्यास भाग पाडले जात आहे. आपण कदाचित भाग्यवान असाल, परंतु हे कदाचित आपल्या समाजातील इतरांच्या किंमतीवर असेल.

### माझ्या जवळपास कोणतेही संक्रमण नाही.

### माझ्या जवळपास कोणतेही संक्रमण नाही.

आपल्या जवळ नक्कीच संक्रमण आहे! परंतु आपण अद्याप त्यांना पाहू शकत नाही कारण संसर्गाच्या कालावधीपासून जेव्हा कोणी लक्षणे दर्शवितो, तेव्हा दोन आठवड्यांचा उशीर होतो. त्या काळात, संक्रमित व्यक्ती संसर्गजन्य आणि संसर्ग पसरविणारी असते. कोविड -१९ च्या प्रत्येक निदान प्रकरणात, शेकडो निदान न झालेले प्रकरणे संभवत: आहेत. या कारणास्तव, सार्वजनिक आरोग्य आपत्ती टाळण्याची आपल्याकडे एकमेव संधी आहे ज्याच्यासाठी आपल्याला संसर्ग सर्वत्र दिसण्यापूर्वी प्रतिबंधात्मक उपाययोजना केली पाहिजे [(स्त्रोत)] (https://www.cnn.com/2020/03/14/health/coronavirus-asymptomatic-spread/index.html)

### मला घरी राहणे परवडत नाही.

### मला घरी राहणे किंवा माझा छोटासा व्यवसाय बंद करणे परवडणारे नाही.

हे सार्वजनिक आरोग्य आणि आर्थिक संकट आहे. प्रत्येकावर परिणाम झालेला आहे. सर्व पुरावे असे दर्शवित आहेत की ही साथ बहुतेक व्यवसायांना लवकरच बंद करण्यास भाग पाडेल. आदर्श रितीने, सार्वजनिक अधिकारी सामाजिक अंतर उपक्रम निश्चित करण्यासाठी निर्णायक पावले उचलणार कारण सध्या संक्रमणांचे वक्र चपळ करण्यासाठी आणि जीव वाचविण्याकरिता हे एकमेव साधन आहे. आपण या साथीहून बाहेर पडू शकत नाही परंतु आपण संसर्गाच्या अनावश्यक जोखीमपासून सावध राहू शकता. जर त्सुनामी आपल्या शहराकडे येत असेल तर, आपण तेथून बाहेर पडण्याच्या आर्थिक किंमतीबद्दल तक्रार कराल का? हा उद्रेक अदृश्य त्सुनामी आहे, परंतु ज्या देशांना त्याचा प्रथम धक्का लागला आहे त्या देशांपेक्षा आपल्याकडे प्रगत चेतावणी आहे. अमेरिका सुरुवातीला निष्क्रिय असल्यामुळे त्यांनी ती बढत वाया घालवली आहे, परंतु या पासून एक धडा शिकायला मिळतो की प्रत्येक दिवस मोजला जातो.

### प्रसार माध्यमं अतिशयोक्ती करत आहे.

### प्रसार माध्यमं अतिशयोक्ती करत आहे. लोक फक्त घाबरून जात आहेत.

पुष्कळ चुकीची माहिती पसरवली गेलेली आहे आणि प्रसारमाध्यमे घाबरवून सोडण्यामध्ये नेहमी जबाबदार असते. परंतु ही परिस्थिती अतिशय गंभीर आहे आणि ही वस्तुस्थिती बदलत नाही. घाबरून जाणे हे धोकादायक आणि अनुत्पादक आहे, परंतु अज्ञान आणि निष्क्रियता देखील.

### इतर लोक घरी राहत नाहीत.

### मी घरी राहण्यात काही अर्थ नाही कारण काही लोक (घरी राहत) नाहीत.

सामाजिक अंतराचे उद्दीष्ट हे संक्रमणाचे प्रमाण कमी करणे आहे आणि जेवढं केला तेवढं चांगलं, परंतु ते “सर्व किंवा काहीही नाही” असं नाही. घातांकीय वाढीच्या पध्दतीच्या संदर्भात अगदी लहान कपातदेखील मोठ्या प्रमाणात परिणाम करतात. जर आपल्या मोठ्या समुदायाचे कल्याण आपल्याला प्रेरणा देत नसेल तर लक्षात ठेवा की आपण स्वत: ला आणि आपल्या कुटूंबाला धोका पोहोचवत आहात.